Es un proceso colaborativo entre el/la psicoterapeuta y el/la cliente donde se exponen problemáticas del ciclo vital y se genera un plan de trabajo para resolver dichas situaciones.

Los enfoques psicoterapéuticos son perspectivas desde los cuales se comprende al ser humano. Es importante que conozcas el enfoque con el cual se trabaja tu proceso para que partir de ahí puedas ser participe activa/o, regular tus expectativas y medir tu avance. 

La Terapia Cognitivo Conductual  (TCC) es un enfoque de psicoterapia de segunda generación que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, comportamientos y emociones están interconectados y que podemos cambiar nuestra forma de pensar y actuar para general mayor bienestar emocional y calidad de vida. 

La Terapia Conductual es un enfoque de psicoterapia de tercera generación que se basa en la idea de que las conductas del ser humano son inseparables de su contexto y por lo tanto cada comportamiento tiene una función, por lo que a partir de entenderlo es posible modificar la manera en que nuestras emociones, pensamientos y conductas se relacionan, resolviendo problemas de forma practica y efectiva, generando flexibilidad y orientando al usuario a una vida con sentido personal. 

Los modelos de terapia psicológicos son metodologías especificas desde los cuales se interviene en las problemáticas del ser humano. Es importante que conozcas el modelo con el cual se trabaja tu proceso, ya que este parte a raíz de un enfoque terapéutico y desde ahí se determina las formas de trabajo y cambios que harás durante tu proceso. 

Los modelos de terapia basados en evidencia son metodologías de trabajo que han sido creados,  implementados y evaluados para trabajar diferentes problemáticas y cuyos resultados son efectivos y comprobables, por lo que se puede esperar un cambio terapéutico solido y explicable. 

En ellas se integran los Conocimientos Teóricos-Filosóficos (con la mejor evidencia disponible) , Flexibilidad del Terapeuta (Considerando las características del paciente) y las Habilidades Clínicas (Experiencia y Capacitación Clínica). 

Las sesiones tienen una duración de 45 a 55 minutos. La frecuencia de las sesiones  depende de ti y la problemática a trabajar. Por lo general, lo recomendado es que las sesiones se lleven a cabo de manera semanal, sin embargo cada consultante es distinto y el proceso se puede adaptar a tus necesidades. 

La duración del proceso de terapia es diverso y dependerá del o de los objetivos que te interese abordar. Sin embargo un proceso puede ser efectivo desde las 12 semanas de trabajo constante y comprometido.

El  acudir presencialmente a tu proceso puede mejorar el aprovechamiento de las sesiones ya que evitas distractores externos, generas un  habito distinto y el contacto directo puede favorecer la sensación de avance.

Llevar tu proceso en línea te da la posibilidad de tener tus sesiones desde cualquier parte del mundo, lo que ayuda a ser constante en tu proceso y mantener tus actividades diarias a la vez. 

Al iniciar tu proceso tu y tu psicologo/a se plantearán objetivos y metas medibles, concretas y especificas que podrás evaluar en conjunto durante todo tu proceso. Con el paso de las sesiones y el trabajo constate y comprometido podrás notar significativas diferencias a la hora de relacionarte con tu entorno, tomar decisiones y en la búsqueda de resultados personales. 

Cualquier proceso de terapia psicológica efectivo implica que lleves a cabo cambios significativos en tu forma de relacionarte contigo y con tu entorno. Si bien el avance y efectividad de tu proceso depende de muchas variables, el tomar conductas reales, ser constante y comprometerte ayudarán a generar mayor avance.

Es la herramienta mediante la cual tu psicólogo/a determina las variables que mantienen tus conducta problema, es decir, es la identificación de relaciones relevantes, controlables, causales y funcionales aplicables a un conjunto específico de comportamientos meta para un cliente individual.